朝からスッキリ起きて、1日高いパフォーマンスを発揮する睡眠方法

朝から快適、1日ご機嫌です!という方もいらっしゃると思いますが、最近、寝起きがイマイチ良くない・・やる気が出ない・・このところネガティブ思考になりがち・・太ってきたかなという方もいらっしゃると思います。
そのモヤモヤはもしかしたら、睡眠が原因かもしれません。


毎日良質な睡眠をとれていますか?
仕事、自分の趣味の時間、子育て、介護など、睡眠時間を削って、日々頑張りすぎていませんか?

睡眠不足や質が下がると、どんなことに影響が出てしまうのか、質の良い睡眠のために何をしたら良いのかを、専門家の傳川紀子(つたがわ のりこ)さんにお聞きしました。

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【朝からスッキリ起きて、1日高いパフォーマンスを発揮する睡眠方法】
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